CÓMO HACER BATIDO DE MANGO (BATIDA DE MANGO)

Hoy de verdad que nos hemos dado un lujo con los batidos, primero te enseñamos cómo elaborar un delicioso batido de aguacate y mango  una combinacion perfecta de frutas naturales. 

Ahora vamos a compartir un delicioso batido de mango con toques de jengibre y canela.

A lo que vinimos  lo vamos a preparar con mango,canela y jengibre.El mango es  una fruta rica en vitaminas C y A con una gran capacidad antioxidante que ayudará a cuidar nuestra piel y nuestro pelo. ¡Es perfecto para esta época del año!

Los batidos son refrescantes y suave  y se elaboran rápido. Son perfecto para una merienda y si de invitados se trata ellos te sacan del paso rapidisimo.

¡Al lio ,cómo hacer batido de mango!

Ingredientes

1 mango maduro.

1 taza de leche evaporada.

1/8 cucharadita de canela molida.

1/8 cucharadita de ralladura de jengibre.

3 cucharadas de leche condensada. (Puedes omitir este paso si deseas un batido más ligero y con menos caloria).

1 taza de hielo.

1 cucharada de vainilla (opcional)

Información Nutricional

Calorias: 69kcal / 100gr
Grasas: 0.9gr / 100gr
Proteinas: 0.10gr / 100gr
Hidratos: 13.5 gr / 100gr
Índice glucémico: 60

Paso a paso

lavar y pelar el mango, luego picar en cubitos y reservar. 

Lavar, pelar y rallar el jengibre mezclar con la canela y el mango, agregar a la licuadora hecha hielo, leche, vainilla y condesada luego licuados hasta que todo se mezcle y listo un delicioso batido de mango.

RECOMENDACION;

si deseas un batido más ligero y con menos caloria omite la leche condensada y evaporada.

Es una bebida superior deliciosa y nutritiva de seguro disfrutarás un montón de ella.

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VERDURAS Y FRUTAS PARA LA DIGESTIÓN

Actualmente empleamos muchos métodos para llevar una dieta sana y eliminar la grasa de nuestro cuerpo, tenemos las mejores opciones en la naturaleza para ayudarnos a depurar nuestro organismo.

Si  llevamos un balance en los alimentos podemos obtener una mejor alimentación y para eso no necesitamos ser médicos, nutricionistas, ni expertos en la materia, solo usando la lógica y leyendo un poco nos daremos cuenta que algunos vegetales y frutas pueden hacer el trabajo por nosotros.

En la familia de las verduras y las frutas podemos encontrar las zanahorias  y el perejil los cuales son ricos en vitaminas.

Nos ayudan a eliminar el exceso de  grasa aceleran la digestión y combaten la flatulencia.

Receta de cocina  para un jugo  de zanahoria y perejil:

INGREDIENTES:

2 zanahorias.

1 ramita de perejil

El jugo de dos chinas  oh naranja

2 hojitas de menta

1 vaso de agua purificada

3 cucharadas de miel

PREPARACION:

Pelamos las zanahorias si las compras en el supermercado ahora bien si son orgánicas producidas en tu patio oh en el campo  solo lávalas y córtalas.

Lava el perejil y córtalos en varias porciones.

Lava las hojas de menta y exprime las chinas 

Lleva todos los ingredientes a la licuadora inclusive el vaso de agua menos la miel, licúa cuela y endulza con miel 

 De seguro tendrás un delicioso suplemento lleno de vitaminas que te depura de grasas y toxina todo tu origenismo.

sencillo, sano y saludable tendremos un buen vaso de jugo de verdura hecho en casa a bajo costo!!

Receta por : elisa
credito imagen: kumarnm

AGUA DE LIMÓN.

Queridos lectores les cuento que hoy he estado muy afectada por el resfriado y debido a este resfrió , mi garganta se ha visto afectada de un modo tal que no me permitía ingerir alimentos sólidos.

siempre he escuchado que el limón con miel es bueno para el resfriado , pero lo he tomado hoy en agua de limón les cuento que mi garganta ah mejorado notablemente pues el dolor es menos intenso por tal motivo hoy quiero compartir con ustedes esta receta , la cual todos conocemos y las propiedades del limón.

ingredientes:

5 limones grande y de mucho zumo.
3 cucharadas de azúcar.
hielo.
un vaso grande de agua

preparación:

exprima 4 limones extrayendo el zumo ,eche las 3 cucharadas de azúcar el otro limón partido en pedazos el hielo y mueva tome esa agua todo el día y si es necesario continué al día siguiente.

puede hervir los limones y tomar el zumo caliente.


el zumo de un limón con agua caliente y miel y los resultados son mas rápidos y eficientes que cualquier medicamento alopático