CÓMO HACER BATIDO DE MANGO (BATIDA DE MANGO)

Hoy de verdad que nos hemos dado un lujo con los batidos, primero te enseñamos cómo elaborar un delicioso batido de aguacate y mango  una combinacion perfecta de frutas naturales. 

Ahora vamos a compartir un delicioso batido de mango con toques de jengibre y canela.

A lo que vinimos  lo vamos a preparar con mango,canela y jengibre.El mango es  una fruta rica en vitaminas C y A con una gran capacidad antioxidante que ayudará a cuidar nuestra piel y nuestro pelo. ¡Es perfecto para esta época del año!

Los batidos son refrescantes y suave  y se elaboran rápido. Son perfecto para una merienda y si de invitados se trata ellos te sacan del paso rapidisimo.

¡Al lio ,cómo hacer batido de mango!

Ingredientes

1 mango maduro.

1 taza de leche evaporada.

1/8 cucharadita de canela molida.

1/8 cucharadita de ralladura de jengibre.

3 cucharadas de leche condensada. (Puedes omitir este paso si deseas un batido más ligero y con menos caloria).

1 taza de hielo.

1 cucharada de vainilla (opcional)

Información Nutricional

Calorias: 69kcal / 100gr
Grasas: 0.9gr / 100gr
Proteinas: 0.10gr / 100gr
Hidratos: 13.5 gr / 100gr
Índice glucémico: 60

Paso a paso

lavar y pelar el mango, luego picar en cubitos y reservar. 

Lavar, pelar y rallar el jengibre mezclar con la canela y el mango, agregar a la licuadora hecha hielo, leche, vainilla y condesada luego licuados hasta que todo se mezcle y listo un delicioso batido de mango.

RECOMENDACION;

si deseas un batido más ligero y con menos caloria omite la leche condensada y evaporada.

Es una bebida superior deliciosa y nutritiva de seguro disfrutarás un montón de ella.

SUGIERE NUEVAS RECETAS EN NUESTRA PÁGINA DE FACEBOOK