viernes, 22 de agosto de 2014

COMO HACER VEGETALES SALTEADO.

Los vegetales son excelentes antioxidantes y limpian el  cuerpo de grasas e impurezas, además aportan  muchas vitaminas las cuales son necesarias para un cuerpo sanotambién te permiten  digerir con facilidad los alimentos, hacen un buen trabajo en la perdida  de peso y te ayuda a  una dieta equilibrada.

Existen muchas formas de hacer receta para  consumir los vegetales y una muy deliciosa es la receta de cocina para  saltear vegetales, una receta sencilla y fácil de elaborar.

RECETA-DE-COCINA-RECETAS-DE-COCINA-RECETAS-ESPAÑOLA-RECETAS-FÁCILES-RECETAS ECONOMICASRECETA PARA SALTEAR VEGETALES:

2 tomates.
2 pedazos de auyama.
1 pimiento rojo.
Medio repollo
4 cebollas blancas
Sal a tu gusto.
Pimienta a tu gusto.
Agua cantidad necesaria.
Un chorrito de aceite de oliva a tu gusto.
3 dietes de ajos picadito

COMO PREPARAR UNOS VEGETALES SALTEADOS:

recetas-de-cocina-receta-de-cocina-recetas-fáciles-recetas-económicas-recetas-hecha-en-casaEn una salten echar un chorrito de aceite y luego que caliente agregar los dientes de ajo, las cebollas cortadas en juliana, el pimiento rojo cortado en juliana, luego echar el repollo picadito, saltear por unos 5 minutos y luego agregar los tomates la auyama y dejar ponchar ( saltear ) por unos 5 minutos más. Después de saltear es momento de agregar agua y tapar por unos minutos hasta que todo este bien integrado y la auyama este blanda, apagar y servir de imediato.

Este salteado de vegetales se consume caliente, puedes acompañarlo con un buen filete de pollo, bistec oh pescado.
Las recetas hechas a base de vegetales son de mucho beneficio para nuestra salud, además de aportarnos muchísimas vitaminas.


Espero que puedan disfrutar de esta receta y la compartan con toda la familia. Mis recetas comida hecha en casa.

3 comentarios :

Via Nocturna

se ve todo exquisito!!! excelente blog! podemos compartir links? Gracias! http://kriteriaradial.blogspot.com

carmen

deseo aprender a prepar muchas recetas de vegetales felicitaciones voy a iniciarme

NAMBELL

marisabel de venezuela son muy rico los vegetales

Dí lo que piensas...